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Natação para Bebês

Nossa Metodologia divide os bebês em quatro níveis identificado pela cor da touca e um animal marinho diferente,atendendo assim, à cada fase de desenvolvimento da criança. As aulas são coletivas e ministradas de forma recreativa com músicas infantis, cantigas de roda, situações que envolvem o bebê num clima de conforto e alegria, as mães, no início dos trabalhos, participam das aulas.

Nosso Diferencial

Avaliações periódicas que acontecem a cada 3 meses, desde a natação infantil até adulto, e que nos permite acompanhar a evolução e o desenvolvimento dos alunos individualmente. Essas avaliações são comentadas com os pais e registradas por um certificado.

Semestralmente são realizados festivais de natação com o objetivo de reunir e integrar toda a Equipe com os alunos e suas famílias para demonstração dos fundamentos da natação adquiridos no semestre.

Aprender se divertindo é fundamental nessa fase!

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Natação para Crianças e Adultos

A prática da natação é considerada um dos exercícios físicos mais completos, e um dos esportes mais procurados por crianças e adultos. Para manter a motivação dos nossos alunos, a Nadar Academia criou uma seqüência pedagógica de ensino que propõe a divisão dos alunos de acordo com seu desenvolvimento.

Para as crianças, os fundamentos da natação são ensinados de forma lúdica e dinâmica através de jogos e desafios.

Já para os adultos os professores elaboram sequências de exercícios e atividades personalizados e completamente direcionados para o desenvolvimento exclusivo de cada aluno.

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Hidroginástica

Uma aula dinâmica e divertida que pode ser praticada por homens, mulheres, jovens, idosos e gestantes que buscam se exercitar utilizando os benefícios da resistência que a água oferece. Por ser uma atividade realizada no meio líquido, proporciona uma sensação prazerosa, segura e confortável. Tem duração de 45 minutos e atende objetivos que vão desde a perda de peso ao condicionamento físico.

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Hidro Jump

As aulas de Hidro Jump são feitas na piscina em cima de um trampolim onde você irá pular muito e com isso melhorar o seu condicionamento físico, você fará movimentos intensos na qual irá ajudar a modelar as curvas do seu corpo. Você vai trabalhar o equilíbrio e também a coordenação motora, com uma musica eletrônica muito agitada na qual vai te deixar animado para se exercitar sem preguiça, seu treinador vai fazer os movimentos na qual você deve repeti-los, porém dentro d’agua.

Você fará muita força para baixo lutando contra a pressão que sempre vai te jogar para cima, lembrando que a resistência da água é 14 vezes maior que o ar com isso você acaba queimando com excelência a gordura localizada. Nas aulas você vai usar halteres, luvas e colete flutuador além do trampolim, outro detalhe importante é a forma na qual você respira nesta modalidade é necessário usar o diafragma deixando sua barriga estufar na hora de respirar.

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Musculação

A musculação é uma atividade anaeróbica, que significa uma atividade de alta intensidade e curta duração. A pessoa que procura uma academia para fazer musculação geralmente tem em mente um objetivo: ganhar massa muscular; reduzir a quantidade de gordura corporal, definir e delinear o corpo, ganhar ou perder peso. Para cada objetivo existe um tipo de treinamento específico, nossos profissionais adéquam as cargas e as intensidades dos exercícios para cada pessoa, com base na idade, peso, sexo e passado atlético. A musculação nos traz vários benefícios entre elas a melhora da parte estética, redução percentual da gordura, ocorre também um aumento de massa muscular e densidade óssea, excelente para quem quer emagrecer e para quem quer ganhar peso. Indicada para adultos, adolescentes, idosos e hipertensos, não há muitas restrições para a prática da musculação.

A Nadar Academia oferece como diferencial um acompanhamento através da avaliação e reavaliação física, comparando os resultados e readequando o treino conforme a necessidade e o desenvolvimento físico do aluno.

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Avaliação Física

Ao entrar na Academia o Aluno é submetido a uma Avaliação Física para definir os exercício a serem executados de acordo com os objetivos e a condição física inicial do aluno.
A Avaliação Física é feita por um professor de Educação Física ou por um fisioterapeuta.
Após 60/90 dias de atividade o aluno faz a “REAVALIAÇÃO FÍSICA” quando então é estudado o resultado do exercício naquele período. Através de gráficos o aluno pode reduzir suas medidas, gordura corporal e o aumento da sua capacidade aeróbica fazendo com que este resultado o motive a continuar exercitando.

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Sauna

Aqui os alunos podem desfrutar dos conhecidos benefícios da Sauna. A sauna tornou-se uma forma natural de ajudar a tratar uma variedade de condições médicas em maior ou menor grau. Alguns de seus benefícios em geral são sua capacidade de limpar a pele em profundidade, aumentar a circulação do corpo, aliviar dor muscular entre muitos outros.